人見知りで口下手の改善策はとりあえず声を出す!克服して不安解消!

口下手改善

口下手人見知りの方って、「だまっていろ!」と言われれば、ずっと、だまっていることできますが、「どんどん話せ!」と言われると苦痛でたまりません。

でも、それでは社会不適合者となってしまいます。

現在の日本はコミュニケーションがとれないと非常に生きづらい社会になってます。人見知りで口下手にとってはとても生きにくい社会です。

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マラソン走る3つの理由!ランニングブームで走るか悩まれている方へ!

マラソン走る理由

東京マラソン等ゴールまでの制限時間が長い市民マラソンが増えたせいか、走っている人が増えていますよね。

でも何故走っているかわからないっていう人もいると思います。

マラソンって大変ですし、わざわざ走るのって面倒くさい印象がありますよね。

でも実際走ってみて、はまっちゃうと全然別の印象になります。

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ヴァンパイアペアレント(毒親)にはなりたくない 子育ての不安!

ヴァンパイアペアレント(毒親)にはなりたくない 子育ての不安!

あなたはヴァンパイアペアレント(毒親)ってご存知ですか。ある親の特徴をあらわした言葉です。

よくモンスターペアレントって言葉がニュース等で話題になってました。ちなみにモンスターペアレントっというのは親が自分の子供や自分の都合ばかり考えて、学校や先生にクレームを言って行く親のことです。

ヴァンパイアペアレントはそれとは別の言葉です。

この言葉を知って、小さい子供を育てている自分としては気を付けようと思いました。

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自分が成長するためには無知の知って大切ですなぁ

無知の知

成長というのは知らないことや、わからないということを自覚するのが大事ですよね。

いわゆる無知の知ですね。

関係ないですが、無知の知とムチムチは語感が似てますね。どうでも良いですが、嫁がムチムチなので若干親近感がわきます。

さて無知の知ってそもそも何なんでしょう?

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人見知りはなぜ辛い 改善する最初の一歩!

人見知り

あなたは人見知りですか?

私も根っからの人見知りで、あがり症です。人見知りつらいですねぇ。

大勢の前で話すのは当然ドキドキなんですが、普通に1対1で話すのもドキドキします。初対面なんか地獄のつらさですよ。

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坂道ダッシュ~マラソン力をあげる練習~

坂道ダッシュ

皆さん走ってますかぁ。

ゆっくりペースだったら1時間くらい走れる様になってますでしょうか。

もしジョギング始めたばかりの方はジョギングの記事を参考にしてくださいね。

1時間くらいのジョグができているのなら、次へのステップが坂道ダッシュです。

ジョグが1時間できるようになったら、取り組んでみませんか。

なかなかの特訓感が楽しいですよ。普段のジョグより、練習やってる感がより味わえますよ。

坂道ダッシュはLSDのような走力をあげるためのポイント練習です。

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ロングスローディスタンス(LSD)でランニング力が向上!やり方や効果は?

lsd

マラソン練習のなかでも、大事なポイント練習であるロングスローディスタンス(LSD)について取り上げます。

さてロングスローディスタンス(LSD)なんですが、聞いたことない方はLSDって、なんじゃらほい?って思われている方もいるのではないでしょうか。

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ジョギング初心者の練習方法!ペースや時間は?

jogginng

前回の記事ではウォーキングについて紹介しました。

歩くことを習慣化して徐々に徐々に走る時間を増やしていって、ジョギングに移行するということでした。走り慣れてない方はウォーキングの記事からお読みくださいね。

さて今回はジョギングについてとりあげます。

ところでジョギングは全ての根本になる練習と言われています。

いろんなマラソン本でもジョギングをおこたるなと書いてあります

ジョギングするときも、ペースを意識してとか・・・。

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マラソン初心者はウォーキングから!習慣化の方法やスピードは?

walkinng

今回の記事でとりあげるのがウォーキングについてです。

マラソンの記事なのにウォーキングと思われるかもしれませんが、いきなりランニングから始めると怪我してしまいます。

何故なら30分歩けない人は30分走ることはできないからです。

走ることの方が運動強度が高いです。

走り慣れていない方は歩くことから始めましょう

ところで、ウォーキングと言うと簡単そうに思えて、いつでもできそうと皆さん思われてませんか。

でも、実際はなかなかできないのが現実ですよね。

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マラソンでサブ4を初心者でも達成する!4時間切りのすごさや目安は?

kyougijou

マラソンしている方って最近増えてないですか。

こんなにみんな走っていたかなって疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。

おそらくは東京マラソンをはじめ市民マラソン大会が増えたためと思われます。

少なくとも私は市民マラソンに影響をうけて走り始めました。

地元で市民マラソンが開催されて、影響をうけて走るようになってしまいました。

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時間を管理するコツ 社会人がプライベートな時間を作る方法!

tokei

皆さん日々お仕事頑張られてます。毎日毎日忙しいですよね。

忙しいの嫌ですね。私もいやいやです。

趣味等やりたいことも多くあります。

でも仕事しないと生活できない。家族も養っていかなければいけない。将来の資金も貯めていかなければいけない・・・

そこで、プライベートな時間の使い方(作り方)についてて解説していきます。

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