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2017年 8月 の投稿一覧

マラソンの故障中のトレーニングはどうしよう？故障時も練習する！

マラソン故障時のトレーニング

マラソントレーニングには故障の大小はあれ、故障がつきものです。

日常的に走っているランナーで故障を経験していないランナーっているんでしょうか。

僕も長年市民ランナーをしていますが、何度も故障しています。

長年走っている僕が故障中のマラソントレーニングのコツを紹介します。

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マラソンの目標タイムの設定方法！簡単な計算でできるよ！

マラソンの目標タイムの設定の仕方

マラソン大会の時、自分がどんなペースで走ったら良いかわからなくないですか？

当然目標タイムに到達するペースにするんですが、市民ランナーレベルでは自分の走力って客観的によくわかりません。

走力が客観的によくわからないので、そもそも目標タイムの設定の仕方がわかりません。

そんなフルマラソンの目標タイムを簡単な計算をして、設定する方法があるのでお伝えします。

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ごめんなさいが言えない子供のしつけは？子育てって難しいね。

子育て「ごめんなさい」

うちの子は「ごめんなさい」が言えません。

２歳半でだいぶ言葉もわかってきたんですが、「ごめんなさい」を言えません。

悪いことをした後なので、「ごめんなさい」をしつけしようとして、強く叱ってしまいがちです。

子供と「ごめんなさい」についてまとめました。

今後の教育にお役立てください。

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メンタルブロックの見つけ方！人見知りはメンタルブロックを自分で外すんだ！

メンタルブロックの見つけ方

日常生活で何となく自然と避けている行動ってないですか。

それはメンタルブロックかもしれません。

メンタルブロックがあると将来の自分の可能性が制限されます。

人見知りは特になんでも否定しがちです。

人見知りもメンタルブロックを見つけて、自分の可能性を広げてみませんか？

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イオンモール徳島で食事するなら「心斎橋まこと屋」に行っとけ！

徳島イオンモールで食事に困ったら心斎橋まこと屋行っとけ！

イオンモール徳島がオープンしてしばらく経ちました。

ミーハー地元民の僕はイオンモール徳島に何度も行っていますが、食事店は不満足なことが多かったです。

話題のいきなりステーキはいつ行っても長蛇の待ち行列ですし。

そんな中、一個おすすめ店を見つけました。

「心斎橋まこと屋」です。

牛系のラーメンがおすすめのラーメン屋です。

牛系というと臭みがありそうですが、そんなに牛を感じさせないラーメンでお勧めです！

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あすたむらんどキラキラワクワク光と遊ぼう！デジタルアート展体験記！

あすたむらんどキラキラワクワク光と遊ぼう

徳島のあすたむらんどの「キラキラワクワク光と遊ぼう！」デジタルアート展に行ってきました。

あすたむらんどは入園無料、駐車場無料の家族で遊べる公園です。

急流下りやプラネタリウムや水遊びができる人工池、土日は工作等のイベントがあって、一日楽しめますよ。

そんな徳島の素晴らしい公園あすたむらんどで「キラキラワクワク光と遊ぼう」デジタルアート展が開かれ、子連れで行ってきました。

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マラソン練習のモチベーション低下した！やる気を維持する方法！

マラソン練習でやる気をだす！

趣味として定着しているはずのランニング。

でも、どうしても走る気持ちがわかない時があります。

暑くて寒くて走る気にならないなんてこともあります。

また、人生はマラソンだけではありません。

人生では様々なことがおきて、ランニングのモチベーションが低下することがあります。

マラソン練習のやる気を維持する方法を紹介します。

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