東京マラソンに練習をしてなくて、挑もうと思われていますか？
基本は練習して東京マラソンに参加した方が良いんですが、日々忙しくて全然練習できなかったなんてランナーもおられるでしょう。
もともと野生の虎のようにトレーニングせずとも、すごい人もいるかもしれませんが、ごく少数です。
そんな基礎体力がない方が、練習なしで東京マラソンを完走するには戦略が必要です。
練習不足でも完走したいあなたへ、東京マラソン練習なし完走戦略をお伝えしていきますね。
マラソン前日になると、ドキドキしますよね。
「完走できるかなぁ」なんて思ったり。
「あわよくば記録を」みたいに考えているランナーもいるでしょう。
そんなマラソン前日の過ごし方について、何回もフルマラソンを完走している私が本音で紹介していきますね。
毎年開催される徳島（とくしま）マラソン。
２００８年からスタートして、今や四国を代表するマラソン大会になりました。
せっかく参加するのでしたら、できたら良い結果を出したいですよね。
そんな徳島マラソンの特徴や応援、気温など、ランナー目線で本音で紹介していきますね。
ではでは、徳島マラソンを攻略していきましょう！
東京マラソンの時、まだまだ寒いことが多いです。
そこで東京マラソンの服装について、実際に走る服装、自宅から着ていく服装について解説していきます。
東京マラソン初心者でも安心の服装ガイドです。
また、現地で走る格好になったら、手荷物も預けます。
そして、手荷物を預かってもらったら、走る服装は薄着なのでスタートまで寒いです。
そんな東京マラソンの手荷物預かりと、スタートまでの時間の過ごし方についても解説していきますね。
東京マラソンは国内の代表的なマラソン大会になりました。
世界陸上やオリンピックの選考レースにもなっています。
そんなプロレベルのランナーと市民ランナーが一緒に走る大規模な大会です。
今や全国各地で市民マラソンの大会が開かれますが、東京マラソンの成功が影響していることは間違いないでしょう。
今や大人気の東京マラソンなんですが、どんな経緯で始まったのでしょう？
なぜ、制限時間が７時間になったのでしょう？
そんな東京マラソンの由来や起源について紹介していきます。
普段のランニングで役に立つのがマラソングッズです。
マラソン本番大会や普段の練習で私が使っているおすすめグッズを紹介しますね。
サブ４ランナーの私が本音でランニンググッズを語っていこうと思います。
この手のグッズのレヴューって、当たり障りのない意見も多いので、あえて本音で語っていきますよ。
お正月になると箱根駅伝が全国放送されます。
箱根駅伝に出場している大学をよく見ると、一つの共通点があります。
そうです。
関東の大学ばかりです。
なぜ箱根駅伝は関東の大学ばかりなのか、関西の大学は出れないのか、その理由を紹介していきますね。
箱根駅伝って人気があります。
毎年１月２日と３日の二日間、東京～箱根間の行き帰りを競う、大学駅伝です。
お正月が近づくと箱根駅伝の話題も増えていきます。
単なる大学生の駅伝大会なのに人気があるのは、なぜなんでしょう？
箱根駅伝はスポーツにとどまらず、他の正月番組も圧倒しているような感じですよね。
箱根駅伝を何となくテレビで見るのは、お正月の恒例行事になっている人も多いのではないでしょうか。
そんな箱根駅伝がなぜ人気のあるのか理由をお伝えしていきます。
すっかり日本のお正月の風物詩となった箱根駅伝。
ただ、私達は意外と箱根駅伝の由来や起源をしりません。
どんな歴史で箱根駅伝は発祥したのか？
なぜ箱根で駅伝するのかよくわかりません。
そんな箱根駅伝の由来や起源を紹介していきます。
マラソンを趣味にしている方は走って初日の出を見に行こうと思っている方も多いかもしれません。
正月からランニングして初日の出を見ると、今年も頑張ってランするぞ！と言う気持ちにもなると思います。
そんな初日の出ランニングについて、方法をまとめました。
冬のランニング練習は寒いですよね。
でも冬はマラソンシーズン到来でもあります。
冬はマラソン大会も多く開催され、気候的に記録も狙いやすいです。
そんな冬のランニング練習についてどうするか紹介していきます。
仕事、家事、育児などなど、私達には様々な用事で忙しいです。
そんな中でランニングをしたいんだけど、時間がないって方も多いでしょう。
そんな時間がないあなたへランニングする解決方法を紹介します。
マラソントレーニングには故障の大小はあれ、故障がつきものです。
日常的に走っているランナーで故障を経験していないランナーっているんでしょうか。
僕も長年市民ランナーをしていますが、何度も故障しています。
長年走っている僕が故障中のマラソントレーニングのコツを紹介します。
マラソン大会の時、自分がどんなペースで走ったら良いかわからなくないですか？
当然目標タイムに到達するペースにするんですが、市民ランナーレベルでは自分の走力って客観的によくわかりません。
走力が客観的によくわからないので、そもそも目標タイムの設定の仕方がわかりません。
そんなフルマラソンの目標タイムを簡単な計算をして、設定する方法があるのでお伝えします。
マラソン大会は気分が高ぶって、オーバーペースになりがちです。
レーステンションで高いペースで走りぬけたりもできることもありますが、大抵失速します。
マラソン大会でのペースの守り方について長年、市民ランナーをしている僕が紹介していきます。
趣味として定着しているはずのランニング。
でも、どうしても走る気持ちがわかない時があります。
暑くて寒くて走る気にならないなんてこともあります。
また、人生はマラソンだけではありません。
人生では様々なことがおきて、ランニングのモチベーションが低下することがあります。
マラソン練習のやる気を維持する方法を紹介します。
マラソンを嫌いって人が多くいます。
走るのが嫌って感じですかねぇ。
ランニング好きとしては、悲しいものです。
「一回自分のペースで走ってみてください。最初はウォーキングからで良いので」って思うのですが、なかなか最初の一歩を踏み出してくれません。
そんなマラソンを嫌いなあなたに一つ一つ反論していきます（笑）
あなたはマラソンでサングラスをかけていますか？
「かっこつけやがって」と、思われている方もいるかもしれませんが、サングラスって効果大なんですよ。
サングラスをかけるメリットも、まぶしさ対策だけではないんですよ。
ランニング中にサングラスが必要な理由について、語っていきますね。
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