東京マラソンに練習をしてなくて、挑もうと思われていますか？
基本は練習して東京マラソンに参加した方が良いんですが、日々忙しくて全然練習できなかったなんてランナーもおられるでしょう。
もともと野生の虎のようにトレーニングせずとも、すごい人もいるかもしれませんが、ごく少数です。
そんな基礎体力がない方が、練習なしで東京マラソンを完走するには戦略が必要です。
練習不足でも完走したいあなたへ、東京マラソン練習なし完走戦略をお伝えしていきますね。
マラソン前日になると、ドキドキしますよね。
「完走できるかなぁ」なんて思ったり。
「あわよくば記録を」みたいに考えているランナーもいるでしょう。
そんなマラソン前日の過ごし方について、何回もフルマラソンを完走している私が本音で紹介していきますね。
毎年開催される徳島（とくしま）マラソン。
２００８年からスタートして、今や四国を代表するマラソン大会になりました。
せっかく参加するのでしたら、できたら良い結果を出したいですよね。
そんな徳島マラソンの特徴や応援、気温など、ランナー目線で本音で紹介していきますね。
ではでは、徳島マラソンを攻略していきましょう！
東京マラソンの時、まだまだ寒いことが多いです。
そこで東京マラソンの服装について、実際に走る服装、自宅から着ていく服装について解説していきます。
東京マラソン初心者でも安心の服装ガイドです。
また、現地で走る格好になったら、手荷物も預けます。
そして、手荷物を預かってもらったら、走る服装は薄着なのでスタートまで寒いです。
そんな東京マラソンの手荷物預かりと、スタートまでの時間の過ごし方についても解説していきますね。
東京マラソンは国内の代表的なマラソン大会になりました。
世界陸上やオリンピックの選考レースにもなっています。
そんなプロレベルのランナーと市民ランナーが一緒に走る大規模な大会です。
今や全国各地で市民マラソンの大会が開かれますが、東京マラソンの成功が影響していることは間違いないでしょう。
今や大人気の東京マラソンなんですが、どんな経緯で始まったのでしょう？
なぜ、制限時間が７時間になったのでしょう？
そんな東京マラソンの由来や起源について紹介していきます。
普段のランニングで役に立つのがマラソングッズです。
マラソン本番大会や普段の練習で私が使っているおすすめグッズを紹介しますね。
サブ４ランナーの私が本音でランニンググッズを語っていこうと思います。
この手のグッズのレヴューって、当たり障りのない意見も多いので、あえて本音で語っていきますよ。
マラソンを趣味にしている方は走って初日の出を見に行こうと思っている方も多いかもしれません。
正月からランニングして初日の出を見ると、今年も頑張ってランするぞ！と言う気持ちにもなると思います。
そんな初日の出ランニングについて、方法をまとめました。
仕事、家事、育児などなど、私達には様々な用事で忙しいです。
そんな中でランニングをしたいんだけど、時間がないって方も多いでしょう。
そんな時間がないあなたへランニングする解決方法を紹介します。
マラソントレーニングには故障の大小はあれ、故障がつきものです。
日常的に走っているランナーで故障を経験していないランナーっているんでしょうか。
僕も長年市民ランナーをしていますが、何度も故障しています。
長年走っている僕が故障中のマラソントレーニングのコツを紹介します。
マラソン大会は気分が高ぶって、オーバーペースになりがちです。
レーステンションで高いペースで走りぬけたりもできることもありますが、大抵失速します。
マラソン大会でのペースの守り方について長年、市民ランナーをしている僕が紹介していきます。
趣味として定着しているはずのランニング。
でも、どうしても走る気持ちがわかない時があります。
暑くて寒くて走る気にならないなんてこともあります。
また、人生はマラソンだけではありません。
人生では様々なことがおきて、ランニングのモチベーションが低下することがあります。
マラソン練習のやる気を維持する方法を紹介します。
マラソンを嫌いって人が多くいます。
走るのが嫌って感じですかねぇ。
ランニング好きとしては、悲しいものです。
「一回自分のペースで走ってみてください。最初はウォーキングからで良いので」って思うのですが、なかなか最初の一歩を踏み出してくれません。
そんなマラソンを嫌いなあなたに一つ一つ反論していきます（笑）
マラソンのランニングシューズって、どれを選んだら良いかわかりませんよね。
サブ４をねらうレベルの方も、検索してネットをさまよって時間だけが経ったなんてことないですか。
あたりさわりのない意見が多くて、結局どれが良いシューズかわからなかったみたいな。
マラソンしていると、ランナーにしかわからない「あるあるネタ」って結構あります。
「ランナーあるある」ってやつですね。
ランナー仲間で「ランニングあるあるネタ」で盛り上がったりします。
ランナーって基本向上心がある人が多いように思うんですが、どこかネジが外れています（笑）
そんな「ランニングあるある」をまとめてみました。
ランナーの不思議な生態をご覧ください（笑）
私は日々走ってます。
結構長年走ってます。ラン仲間もまあまあの人数がいます。
そして、走るには当然ながらランニングシューズが必要です。
ランニングシューズ以外でも走れるけど、故障の原因となるので私はお勧めしません。
私はマラソンが好きで何度もサブ４を達成しています。
でも、そんなに厳密に練習したかというと、けっこう適当です。
まあ、月に１～２回くらいポイント練習したら良いかみたいな感じで達成できています。
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