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マラソン

旅行中のランニングのすすめ～ランニングシューズを履いていこう！～

旅ラン

旅行の時、ランニングシューズを履いて行ってみませんか？

私は旅に行くとき、必ずランニングシューズを履いていきます。

旅先って普段より結構歩いたりもするので、ちゃんとしたシューズ履いてた方が足も疲れませんしね。

そして、旅先でランニングしてみることをお勧めします。

旅先でランニングすることで、その旅をより楽しめます。

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マラソン走る３つの理由！ランニングブームで走るか悩まれている方へ！

マラソン走る理由

東京マラソン等ゴールまでの制限時間が長い市民マラソンが増えたせいか、走っている人が増えていますよね。

でも何故走っているかわからないっていう人もいると思います。

マラソンって大変ですし、わざわざ走るのって面倒くさい印象がありますよね。

でも実際走ってみて、はまっちゃうと全然別の印象になります。

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坂道ダッシュ～マラソン力をあげる練習～

坂道ダッシュ

皆さん走ってますかぁ。

ゆっくりペースだったら１時間くらい走れる様になってますでしょうか。

もしジョギング始めたばかりの方はジョギングの記事を参考にしてくださいね。

１時間くらいのジョグができているのなら、次へのステップが坂道ダッシュです。

ジョグが１時間できるようになったら、取り組んでみませんか。

なかなかの特訓感が楽しいですよ。普段のジョグより、練習やってる感がより味わえますよ。

坂道ダッシュはＬＳＤのような走力をあげるためのポイント練習です。

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ロングスローディスタンス（ＬＳＤ）でランニング力が向上！やり方や効果は？

lsd

マラソン練習のなかでも、大事なポイント練習であるロングスローディスタンス（ＬＳＤ）について取り上げます。

さてロングスローディスタンス（ＬＳＤ）なんですが、聞いたことない方はＬＳＤって、なんじゃらほい？って思われている方もいるのではないでしょうか。

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ジョギング初心者の練習方法！ペースや時間は？

jogginng

前回の記事ではウォーキングについて紹介しました。

歩くことを習慣化して徐々に徐々に走る時間を増やしていって、ジョギングに移行するということでした。走り慣れてない方はウォーキングの記事からお読みくださいね。

さて今回はジョギングについてとりあげます。

ところでジョギングは全ての根本になる練習と言われています。

いろんなマラソン本でもジョギングをおこたるなと書いてあります。

ジョギングするときも、ペースを意識してとか・・・。

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マラソン初心者はウォーキングから！習慣化の方法やスピードは？

walkinng

今回の記事でとりあげるのがウォーキングについてです。

マラソンの記事なのにウォーキングと思われるかもしれませんが、いきなりランニングから始めると怪我してしまいます。

何故なら３０分歩けない人は３０分走ることはできないからです。

走ることの方が運動強度が高いです。

走り慣れていない方は歩くことから始めましょう。

ところで、ウォーキングと言うと簡単そうに思えて、いつでもできそうと皆さん思われてませんか。

でも、実際はなかなかできないのが現実ですよね。

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マラソンでサブ４を初心者でも達成する！４時間切りのすごさや目安は？

kyougijou

マラソンしている方って最近増えてないですか。

こんなにみんな走っていたかなって疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。

おそらくは東京マラソンをはじめ市民マラソン大会が増えたためと思われます。

少なくとも私は市民マラソンに影響をうけて走り始めました。

地元で市民マラソンが開催されて、影響をうけて走るようになってしまいました。

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