雨でランニングできないって本当?~梅雨時期のジョギング~

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る
雨の日のランニング

雨ふっても走ってますかぁ?

雨ふると日々のジョギングをやめてしまおうとなりますよね。

雨の日はランニングできないって思われてますか?

雨の日は休足でも良いんですが、普段僕らは忙しいです。

仕事だけでなく、家庭でも雑務山盛りです。

この雨の日に走らないと、また週末まで走れないってなります。

 

梅雨時期なんか、週末も雨でいつ走るんだってなってしまいます。

いろんなマラソン練習本を見ても、走れる時にドカっとまとめて走るより、小まめに週に何回も走った方が良いみたいに書いてありますよね。

僕らは雨の日もランニングできるんです。

僕らは雨の日でもジョギングしたいんです。

 

僕は長年市民ランナーしています。サブ4も何度も達成しています。

そんな長年のランニング生活で気付いた雨の日の知恵について書いていきますね。

 

スポンサーリンク

 

雨用のランニングシューズを用意する

まず大事なのは雨用のランニングシューズを用意することです。

雨用のシューズなんて特に買わなくて良いですよ。

 

普段練習で使っている一番古いランニングシューズを雨用に認定してください。

「君は雨用のシューズです。」と任命するんです。

 

なぜ、雨用のシューズを任命するかというと、雨の日走ると、シューズがグショグショになります。

グショグショになったら、当然、乾かしますよね。

でも、乾かしただけでは、ダメな、ある問題があります。

 

それは、強烈なにおいを放ちだすんです。

もはや、異臭です。

汗とか色んなものが染みついているんでしょうねぇ。

 

だから、古いシューズを雨用に任命してくださいね。

新しいシューズで雨に走ると、悲しくなりますよ。

 

「このシューズでマラソン大会出ようと思っていたのに・・・。異臭が・・・。」となります。

そんな悲しい思いをして欲しくないので、雨用のシューズを決めて雨ランニングしてくださいね。

 

雨の時のランニング方法

 

雨用のランニングウェアを身につける

また、雨の日は雨用のウェアを身につけてみたらどうでしょう?

雨の時、ランニング用のキャップをかぶってみてください。よっぽどの雨でない限り、雨感が結構違いますよ。

 

あと、今のアウトドア用のレインコートってすごい性能が良いです。

少々値段はするけど、ランニング生活を快適にするために、1着持っていても良いかもです。

 

ただ、その便利なレインコートにも注意点があります。

レインコートのポケットは防水になっていない場合が結構あるんです。

ポケット内に何か入れる時は、ビニール袋等の中に入れた方が良いです。身体が大丈夫だけど、ポケット内がグチョグチョなんてことありますよ。

 

あと、もう一個注意点があって、梅雨時期とか暑い時期に走るときは、レインコート着ると超暑くなります。

良いレインコートって汗を逃がすようになっているらしいですが、ランニング用には設計されていないのでしょうね。超暑いです。

だから、僕は梅雨時期には濡れても良い恰好で走ります。レインコート無しで走ってます。

 

玄関にタオルを用意しておく

そこで、僕は玄関にタオルを用意しておきます。濡れて帰ってきた身体をふくためです。

これはレインコートランニングをした時も用意しておきましょう。

レインコートを着ている部分は防げても、身につけていない部分は当然濡れます。

またレインコートも万能ではないです。濡れるときは濡れます。

 

濡れたビショビショの身体で家をペタペタ移動すると、家族に嫌がられますよ。

ただでさえ、ランニングシューズは異臭を放っているのに・・・。

あと、玄関先に服を用意しておいても良いかもしれません。僕はそこまではしていないですが、ラン仲間はしているそうです。

僕も、ザーッと玄関で濡れた服を脱ぐこともあるんですが・・・。

玄関で着替えているのね・・・。ラン仲間よ、家族の理解を得るためにお前も大変だな・・・。

 

スポンサーリンク

 

雨に日のランニングは気付きもある

雨の日のランニングの知恵について書いてきましたが、雨の日のランニングって気付きもあるんですよ。

マラソン大会って雨の日でも開催されたりします。

本番大会当日が晴れとは限りません。

雨の日に走っておくと、雨の日の走り方を身体を通して学べますよ。

 

このウェアはこんなに身体にはりつくのね。

ランニングシューズって雨に日走ったら、こんなに水がしみこむんだ。

雨ふると、滑りやすくなるんだ。

雨ふって走ると、体温って結構奪われるんだ。

あっ、カエルさんがいた(田んぼの近く走ると、めっちゃいます)。

・・・・

等々、様々気付けますよ。

 

雨の日ってだけで、練習中止ではなくて、一回試してみたらどうでしょう?

風邪とかひかないように、体調不良の時とかは無理しないでくださいね。

 

最後に

雨の日のジョギングについて書いてきました。

よく梅雨時期にランニング雑誌を見ると、シャワーランのススメなんか特集してます。

シャワーランって(笑)

雨の中走って、濡れて帰ってくるのを、シャワーラン(笑)

ポジティブですねぇ。

 

そんな雑誌を見たりしながら、雨の日のランを楽しみましょう。

今日僕が書いた内容が、少しでもあなたのランニング生活に役立てば幸いです。

 

マラソンは誰でも楽しめます!

マラソンまとめ記事~だれでもマラソンは楽しめる!~

 

スポンサーリンク

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • Pocket
  • LINEで送る

SNSでもご購読できます。

コメント

コメントを残す