自転車

ロードバイクのシフトチェンジのコツは?フロントギアも解説!

ロードバイクのギアチェンジのコツは?

現代のロードバイクはフロント2段、リア11段、計22段ものギアを有します。

昔はリア7段や8段でしたが、技術の進歩で徐々にキア数が増えていきました。

これにより、細かなアップダウンが発生する長距離ライドは格段に楽になりました。

 しかしながら、ある程度使い方を身につけないと宝の持ち腐れになりがちです。

そこで、私の経験で行き着いたロードバイクのシフトチェンジのコツを解説していきますね。

これはあくまで、一例ですので、参考までに読んでみてくださいね。

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ロードバイクのダンシングはふらつく!練習のコツを解説します!

ロードバイクのダンシングのコツ

ロードバイクに慣れてきたくらいのレベルの人は、ダンシング時にふらついてうまく走れないと言う人が多いようです。

本来はママチャリよりもダンシングしやすいのはロードバイクなのですが・・・。

ダンシングはしっかりと基本をおさえるととても簡単です。

ありとあらゆる場面で重宝するダンシングのスキルについて練習のポイントを解説していきますね。

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ロードバイクのペダリング練習で長距離ライドのスキルアップしよう!

ロードバイクのペダリング練習!

ロードレースは時に1日に300キロ近くも走ります。

これに関してはあくまで世界のトップレースの話ですが、アマチュアでもロードバイクは練習すればそのくらいの距離を走る事も可能です。

ですが、1分間に80〜120回転もペダルを回すので、誤ったペダリングを続けても距離は伸ばせませんし、最悪の場合、ひざや腰などを痛めて全く乗れなくなることもあります。

私の知人でプロ選手を目指した人がいましたが、ひざ、腰の故障が続き断念しました。

その知人はそんなこともあったため、とにかくペダリングは研究を続け、やっと関節に負担のないペダリングを習得できたようです。

そんな知人に確認しながら、ロードバイクにおいてとても大切なペダリングについて基本的なスキルを解説していきます。

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ロードバイクの夏の練習のコツは?暑い日もかけぬけろ!

ロードバイクの夏の日のトレーニングは?

私にとって、梅雨明けからの夏場はトレーニングのメインシーズンです。

私は、冬場にシーズンをむかえるレースをメインレースに置いているというのもあるからですが。

温暖化の影響からなのか、夏場の環境も、私がロードバイクに乗り始めたときとはかなり変化したように感じられます。

けだるいような暑さは年々上昇を続け、長時間のライドはかなりリスキーになりました。

しかしながら、夏のトレーニングはこの暑さをのぞいては一番楽しい季節です。

そこ私が実践していたり知人が実践しているロードバイクの夏の練習のコツについて紹介していきます。

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ロードバイクの雨の日のトレーニング!練習のコツを解説するよ!

ロードバイクの雨の日のトレーニング

雨の日でもロードバイクに乗りたいってことあると思います。

でも、正直な話をいうと、雨の日のロードバイクトレーニングは危険が伴うため、私はあまりおすすめしません。

それでも通勤やレースへの参戦などでスケジュール通りに自転車に乗らなければならない場合も多くあると思います。

そんな雨の日のロードバイクの走行について解説していきます。

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ママチャリとロードバイクの違いは?マウンテンやクロス?どれがいい?

ロードバイクとシティサイクルってどう違うの?

私は自転車競技を長年やってきました。

 最近知人から「スポーツバイクが欲しいけど種類が多すぎてどれを買えばいいかなぁ?」的な質問を受けることが多いです。

そこで、みなさんに馴染みの深いママチャリとロードバイクの違いを解説しておきます。

ついでにマウンテンバイククロスバイクの特徴も紹介しておきます。

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ロードバイクの下り坂って初心者は怖い?テクニックを教えるよ!

ロードバイクの下り坂のコツ

ロードバイクで坂道を下るにはコツが必要です。

スポーツバイクが流行し、昔に比べて低価格でロードバイクやマウンテンバイクが手に入るようになりました。

昔はロードバイクやマウンテンバイクは本当に高い物ばかりで、基本はプロショップで買って、手厚いアフターケアと共に、週末はショップの走行会などで店長さんからテクニックを伝授してもらっていたものです。

知っていればより快適に楽しめるのですが、売って終わりという量販店が増えて、なかなか昔のように教わる機会の少ない、それどころか全く何も知識がなくロードバイクに乗られている人も多いと思います。

そこで、長年のロードバイクに乗っている私が、独断と偏見で選んだ、ロードバイクで一番快感な「下り坂」のテクニックについて初心向けに解説していきますね。

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ロードバイクで坂道が登れない!登り方をベテラン自転車乗りが教えるよ

ロードバイクの登坂の登り方

登り坂は苦しいですが、登りきった時の達成感は癖になります。

私的に快感なのは、坂の途中で苦しくて辞めたいなぁと思い始める頃に、アドレナリンなのでしょうか、ふっと身体が軽くなるタイミングがあるのです。

苦しかったはずなのにみるみる走れる様になるので超快感です(笑)

ですが、最低限のテクニックを身につけないと、なかなか速く楽になりませんし、なにより登れないです。

また最悪の場合、故障の原因などにもなりかねません。

 そこでロードバイクで坂道の登り方について解説していきます。

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