人見知りで口下手の改善策はとりあえず声を出す!克服して不安解消!

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口下手改善

口下手人見知りの方って、「だまっていろ!」と言われれば、ずっと、だまっていることできますが、「どんどん話せ!」と言われると苦痛でたまりません。

でも、それでは社会不適合者となってしまいます。

現在の日本はコミュニケーションがとれないと非常に生きづらい社会になってます。人見知りで口下手にとってはとても生きにくい社会です。

僕は人見知りで口下手です。うまく会話することが苦手です。

そんな口下手な僕ですが、ちょっとでも口下手を改善しようと努力しています。そんな努力の中で有効だった方法は「声を出す」ってことです。

この「声を出す」ことについて、紹介していきます。

 

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人見知りで口下手を改善するには挨拶!

人見知りで口下手の人にとにかく話さないです。僕も口下手なんですが、とにかく話さないです。

何で口下手の人は話さないかというと、

上手に話せない。恥をかくのが嫌

だから、もっと話さない

話さないからから上手に話せない

という悪循環に陥っていることが多いです。

 

話さないと口の筋肉も鍛えられないです。

声も小さい人もいるかもです。僕は口下手のせいか声は小さいです。会話していると、もう一回言ってと言われることが多いです。

口下手→自信なくなるという別の悪循環に陥っているかもしれませんね。

 

まず僕がやったのは挨拶等発声する努力してみることでした。

僕は挨拶することで発声することの抵抗が少し無くなりました。

慣れてくると挨拶プラス何かを一言添えるということをやりました。

 

天気や体調のこと聞いたり、少しずつレベルあげていきました。

レベルって(笑)

人見知りにとって、天気のことを聞くのがレベルあげることなんだ(笑)

でも仕方がないです。僕らは口下手で人見知りでなんです。

 

ちなみに挨拶するのは、職場や学校だけでなく、店に入った店員さんにも行ってみてくださいね。親しくない人に挨拶すると、口下手から脱却する度胸もつきますよ。

最初は「ありがとう」の一言からで良いので、やってみてください。

あと以下より挨拶以外で実践している方法を紹介します。地道な努力っすね。

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人見知りや口下手を克服するにはテレビやラジオにちゃちゃを入れる

テレビラジオを聴いているとき、完全に受け身であることが多いと思います。テレビは特に何も考えずにぼんやり見ていることが多くないですか。

そのテレビは口下手解消マシーンになります。テレビで取り上げられた項目に何らかの返事をしてみてください。

料理だったら、「おいしそう。」「自分も作れるかな。」等々

ニュースだったら、「おかしいやろ。」「こういう考えもあるのではないか」等々

バラエティ番組だったら、「このギャグ使えるわ。」「〇〇県出身だったんだ。」等々

 

とにかく、・・・・・なんでも良いです。発声する練習をすることです。

相手の状況をうけて一言発せるかという練習です。

雑談って、一言をどんどん際限なくつなげているだけという事が多いです。その発想力を鍛える練習です。

この練習は口下手で人見知りの人は、結構疲れると思うのでほどほどにしましょうね。

 

テレビは何も考えずに見れる道具です。そのテレビに対して頭を使いまくる・・・疲れます。

テレビを見る時間はプライベートな休息の時間でもあるので程々にしましょう。10分だけとか、決めてやっても良いと思います。口下手の人は10分でも疲れますよ。

あと、このテレビ話しかけをするには、家族の留守中に内緒でコソコソやるか、もしく了承を得ましょう。そうしないと、「あいつ、何かぶつぶつ言っているぞ。大丈夫か」となります。

 

人見知りで口下手の改善策

 

口下手をなおす訓練は目の前に起きている状況を実況中継してみること

次に紹介するのは目の前のことを実況中継していくことです。

これも発想力や発声のトレーニングになります。

よくアナウンサーの新人研修で行われたりするそうです。これをすると、かなり疲れますが、その分かなり脳が鍛えられます。これもあやしい人と思われないようにコソコソやりましょう。コソコソ。

僕は地方に住んでいるので、車通勤です。公共交通機関がないからですが・・・。僕は通勤中の車の中で時々やってます。

運転しながらブツブツ言ってます(笑)

「信号が赤になりました。前の車はトラックです。桃太郎って書いています。岡山のトラックでしょうか。岡山と言えば、僕が嫁と2回目のデートした土地であります・・・・」

みたいなことをブツブツ言ってます。

当然、ちゃんと運転に集中してですが・・・。

もし実況にはまりやすく実況に集中しすぎて、危険なことになるなら運転中はやめましょうね。

 

実況中継も口下手がやると、結構疲れるのでほどほどにしてくださいね。

 

最後に

声に出すと頭の中で考えるのは全然違います。声に出すと、脳のスイッチがオンになる感じがします。

声にだして会話してみると、「あれ、こんなこと考えてたのね。」と頭の中で考えていただけでは思いつかなかったことを思いついたりします。

声を出して人に話しかけるというのは、考えをまとめるツールになります。

人見知りで口下手の人は考える道具を一つ放棄してしまってます。

だから挨拶とかちょっとずつで良いので、声を出して話しかけて見ましょう。

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