ジョギング初心者の練習方法!ペースや時間は?

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前回の記事ではウォーキングについて紹介しました。

歩くことを習慣化して徐々に徐々に走る時間を増やしていって、ジョギングに移行するということでした。走り慣れてない方はウォーキングの記事からお読みくださいね。

さて今回はジョギングについてとりあげます。

ところでジョギングは全ての根本になる練習と言われています。

いろんなマラソン本でもジョギングをおこたるなと書いてあります

ジョギングするときも、ペースを意識してとか・・・。

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マラソン初心者はウォーキングから!習慣化の方法やスピードは?

walkinng

今回の記事でとりあげるのがウォーキングについてです。

マラソンの記事なのにウォーキングと思われるかもしれませんが、いきなりランニングから始めると怪我してしまいます。

何故なら30分歩けない人は30分走ることはできないからです。

走ることの方が運動強度が高いです。

走り慣れていない方は歩くことから始めましょう

ところで、ウォーキングと言うと簡単そうに思えて、いつでもできそうと皆さん思われてませんか。

でも、実際はなかなかできないのが現実ですよね。

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マラソンでサブ4を初心者でも達成する!4時間切りのすごさや目安は?

kyougijou

マラソンしている方って最近増えてないですか。

こんなにみんな走っていたかなって疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。

おそらくは東京マラソンをはじめ市民マラソン大会が増えたためと思われます。

少なくとも私は市民マラソンに影響をうけて走り始めました。

地元で市民マラソンが開催されて、影響をうけて走るようになってしまいました。

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時間を管理するコツ 社会人がプライベートな時間を作る方法!

tokei

皆さん日々お仕事頑張られてます。毎日毎日忙しいですよね。

忙しいの嫌ですね。私もいやいやです。

趣味等やりたいことも多くあります。

でも仕事しないと生活できない。家族も養っていかなければいけない。将来の資金も貯めていかなければいけない・・・

そこで、プライベートな時間の使い方(作り方)についてて解説していきます。

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